អត្ថបទថ្មីៗ :

អាហារទាំង១០ជួយជម្រុញថាមពលសិច

Wednesday, December 7, 2011

ផ្លែ​ម្ទេស​
១- ផ្លែ​ម្ទេស​ហឹរ
ផ្លែ​ម្ទេស​ត្រូវ​បាន​គេ​រក​ឃើញ​ថា​មាន​សារធាតុ​ម្យ៉ាង​ដែល​មាន​ឈ្មោះ​ថា Capsaicin ដែល​ជា​សារធាតុ​ដែល​ជួយបង្កើន​ចលនា​ឈាម​រត់​ ដែល​ធ្វើ​ឲ្យ​ឈាម​រត់​ទៅដល់​​សរសៃ​ប្រ​សាទ​បាន​ល្អ ដែល​នៅ​ពេល​នោះ​អ្នក​នឹ​ងមាន​​អារម្មណ៍​ផ្លូវ​ភេទ​ខ្លាំ​ង​។


ផ្លែ​អាវ៉ូ​កាដូ
២- ផ្លែអា​វ៉ូ​កា​ដូ (Avocados)
វីតា​មីន​ E នៅ​ក្នុង​ផ្លែ​​ពណ៌​​បៃ​តង​​នេះ អាច​ជួយ​ឲ្យ​រាង​កាយ​របស់​អ្នក​​​​បង្កើន​​​ចលនា​អ័រ​ម៉ូ​ន​​សំខាន់​​ៗ​ដូច​ជា អ័រ​ម៉ូនតេស​តូ​ស្ទឺ​រ៉ុន, អេស្រ្ដូ​ជែន និង​ប្រូ​ហ្សេស្ទើ​រ៉ុន​ ដែល​អ័រ​ម៉ូន​ទាំង​នេះ អា​ច​ជួយ​​ជម្រុញ​នូវ​ភាពរំញោច​​នូវ​អារម្មណ៍​ភេទ​។


ផ្លែ​ចេក​
៣-ផ្លែ​ចេក
ហេតុ​ផល​មួយ​ទៀត​ដែល​អាច​ជួយ​ឲ្យ​អ្នក​គិត​ដល់​សិច​ គឺ​នៅ​ពេល​ដែល​អ្នក​ទទួល​ទាន​ផ្លែ​ចេក​។ ផ្លែ​ចេក​ផ្ទុក​ទៅ​ដោយ​ជាតិ​ប៉ូតាស្យូម ដែល​​ជួយ​ពង្រឹង​សាច់​ដុំ​ឲ្យ​ខ្លាំង​ក្លា​ ហើយ​​អាច​ជួយ​ឲ្យ​អ្នក​មាន​ដំណើរ​ការ​ល្អ​ក្នុង​យុទ្ធនា​ការ​លើ​គ្រែ​របស់​លោក​អ្នក​​។


សូ​កូឡា
៤- សូ​កូឡា
សារធាតុ​កាកាវ​របស់​សូកូឡា ក៏​ជួយ​ឲ្យ​អ្នក​មាន​អារម្មណ៍​ផ្លូវ​ភេទ​យ៉ាង​សម្បើម​ណាស់​ដែរ​។ ដូច្នេះ​បើ​ចង់​ឲ្យ​ជីវិត​សិច​របស់​អ្នក​កាន់​តែ​ប្រ​សើរ​ សូ​កូឡា​គឺ​ជា​ជម្រើស​ដ៏​ល្អ​របស់​លោក​អ្នក​​។



ងាវ​សមុទ្ទ
៥- ងាវ​សមុទ្ទ (​Oysters​)
សាច់​របស់​ងាវ​សមុទ្ទ​ ឬ​អូយ​ស្ទឺ គឺ​ជា​ប្រ​ភេទ​សាច់​ដែល​មាន​ជាតិ​ស័ង្ក​សី ដែល​ជា​សារធាតុ​រ៉ែ​ម្យ៉ាង​ដែល​ជួយ​ជម្រុញ​អ័រម៉ូន​ភេទ​ខ្ពស់​បំផុត​​។



ផ្លែ​ទទឹម
៦- ផ្លែ​ទទឹម
ផ្លែ​ទទឹម​មាន​ផ្ទុក​នូវ​ថាម​ពល​សិច​យ៉ាង​អស្ចារ្យ​។ វា​​អាច​សម្រួល​នូវ​សរសៃ​ឈាម​ ដែល​អាច​អនុញ្ញាត​ឲ្យ​ឈាម​រត់​ទៅ​រក​ចំណុច​សម្រើប​បាន​យ៉ាង​ល្អ​។ បើ​អ្នក​មិ​ន​ធ្លាប់​សាក​ផ្លែ​ទទឹម​មុន​ពេល​សិចទេ ចូរ​ចាប់​ផ្ដើម​ទៅ​ អ្នក​នឹង​មាន​អារម្មណ៍​ថា​ប្លែក​មិន​ខាន​។



ស្រា​ក្រហម
៧- ស្រា​ក្រហម
មិន​ត្រឹម​តែ​ជួយ​ឲ្យ​អ្នក​ក្រេប​នូវ​រស់​ជាតិ​ដ៏​ឆ្ងាញ់​ពេលជួប​ជុំ​មិត្ត​ភក្ដិ​នោះទេ ស្រា​ក្រហ​​មគឺ​កាន់​តែ​អស្ចារ្យ​ជាង​នេះទៀត ប្រ​សិន​បើ​អ្នក​ទទួល​ទាន​ពីរ​នាក់​ដៃ​គូ​របស់​អ្នក​មុន​ពេល​អ្នក​ចាប់​ផ្ដើម​រួម​ភេទ​។ វា​មាន​ផ្ទុក​នូវ​សារធាតុ​ម្យ៉ាង​មាន​ឈ្មោះ​ថា រ៉េស​វេរ៉ា​ត្រូ​ល​ដែល​ជួយ​ជម្រុញ​នូវ​ចលនា​ឈាម​ឲ្យ​ហូរ​បាន​ល្អ​ នៅ​មុន​ពេល និ​ងក្នុង​កំឡុង​ពេល​​​សិច​​។

សាច់​ត្រី​សាល់​ម៉ុន
៨- ត្រី​​សាល់​ម៉ុន (Salmon)
ផ្លែ​ឈើ​ទាំង​ពីរ​នេះ​មាន​ផ្ទុក​នូ​វ​សារធាតុ​អូម៉េ​ហ្កា​៣ ដែល​ជួយ​រក្សា និង​បង្កើត​​​នូវ​អ័រម៉ូន​សិច​ នៅ​ចំណុច​កំពូល​នៃ​សិច​របស់​អ្នក​។




ផ្លែ​វ៉ា​នី​ឡា
៩- គ្រាប់​វ៉ា​នីឡា (Vanilla)
បើ​ចង់​មាន​ប្រ​សិទ្ធ​ភាព​សូម​ញ៉ាំ​វា​ក្រោយ​ពេល​អាហារ​ល្ងាច ហើយ​លាយ​ជា​មួយ​ការ៉េម​កី នឹង​ធ្វើ​ឲ្យ​គ្រាប់​វ៉ា​នី​ឡា​ផ្អែម​ឆ្ងាញ់​។ វា​មាន​ប្រ​យោជន៍​ក្នុង​ការ​ជួយ​ជម្រុញ​ឲ្យ​សរសៃ​ប្រ​សាទ​បង្កើត​នូវ​អារម្មណ៍​សិច​ដ៏​ប្រ​សើរ​។



ផ្លែ​ឪ​ឡឹក​
១០- ផ្លែ​ឪឡឹក
ផ្លែ​ឪឡឹក​មិន​ត្រឹម​តែ​ឆ្ងាញ់​ប៉ុណ្ណោះ​ទេ តែ​វា​ថែម​ទាំង​ជួយ​បង្កើ​ន​នូវ​អារម្មណ៍​សិច​របស់​អ្នក​ទៀត​ផង​។​ ផ្លែ​នេះមាន​ផ្ទុក​នូវ​សារធាតុ​ម្យ៉ាង​ឈ្មោះ​ ហ្វី​តូ​នូ​ទ្រាន​ ស៊ី​ទ្រូ​លីន ដែល​ជួយ​ធ្វើ​ឲ្យ​ឈាម​អ្នក​បង្កើន​ចលនា​ ដែល​ធ្វើ​ឲ្យ​អ្នក​​មាន​អារម្មណ៍​សិច​យ៉ាង​ឆាប់​រហ័ស​។


អស់លោកអ្នក ដែលកំពុងទស្សនាគេហទំព័រនេះជាទីគោរព:
អាន ខ្មែរជាគេហទំព័រដែលផ្តល់ពហុអត្ថប្រយោជន៍ និងលើកស្ទួយ ការប្រើប្រាស់អក្សរសាស្រ្តខ្មែរតាមប្រព័ន្ធអ៊ិនធើណែត។ យើងខ្ញុំនឹងខិតខំស្រាវជ្រាវបន្ថែមទៀត ដើម្បីឲ្យគេហទំព័រនេះកាន់តែមានប្រយោជន៍សម្រាប់មនុស្សទូទៅ ពិសេសបងប្អូនប្រជាពលរដ្ឋខ្មែរទាំងក្នុង និងក្រៅប្រទេស។ សូមចូលរួមបរិច្ឆាគធនធានទៅតាមកំលាំងសទ្ធាជ្រះថ្លា ដោយចុចលើប៊ូតុងDonateនៅខាងឆ្វេងដៃ ដើម្បីទ្រទ្រង់គេហទំព័រនេះឲ្យមានដំណើរការជារៀងរហូត។ សូមអរព្រះគុណ និងសូមអរគុណ៕

ចែករំលែកអត្ថបទនេះតាមរយៈ

0 comments:

Post a Comment

 
រក្សាសិទ្ធិគ្រប់យ៉ាង©2011. គេហទំព័រ អាន ខ្មែរ. រចនាដោយ អាន ខ្មែរ.