ការមិនសប្បាយចិត្ត ជាអ្វីដែលមនុស្សគ្រប់រូបមិនអាចជៀសវាងបាន។ កត្តានេះអាចនាំទៅដល់ការកើតជំងឺស្ត្រេស ឬតប់ប្រមល់ក្នុងចិត្តដែលអាចឈានទៅរកការគិតមិនល្អ និងប្រព្រឹត្តអំពើអបាយមុខផ្សេងៗ។ ជាពិសេស នៅពេលដែលអ្នកត្រូវធ្វើការងារចាំបាច់ភ្លាមៗ អ្នកមិនអាចប្រមូលអារម្មណ៍លើការងារនោះទេ។ ខាងក្រោមនេះ ជាវិធីមួយចំនួនដែលអាចជួយអ្នកជម្នះការមិនសប្បាយចិត្តទាំងឡាយ៖
១. ធ្វើលំហាត់ប្រាណស្រាលៗ។ ការធ្វើលំហាត់ប្រាណស្រាលៗដូចជា លំហាត់ប្រាណបែបយូហ្គា ការម៉ាស្សា ការតាំងសមាធិ ឬក៏ការរត់ ការជិះកង់ និងការធ្វើកាយសម្ព័ន្ធអាចជួយឲ្យចង្វាក់បេះដូងដើរស្រួល និងបន្ថយការឈឺចាប់។
២. មិនត្រូវខឹងឆេវឆាវនោះឡើយ។ ព្យាយាមរំលត់កំហឹងហើយងាកទៅរកការធ្វើការងារសង្គម ឬមនុស្សធម៌ដូចជាធ្វើការងារស្ម័គ្រចិត្តតាមអង្គការមិនរកប្រាក់ចំណូល ជួយសង្គ្រោះអ្នកជិតខាងដែលជួបទុក្ខលំបាក ឬឧបត្ថម្ភជាថ្នាំសង្កូវដល់ទាហាននៅសមរភូមិជាដើម។ ធ្វើដូច្នេះអ្នកអាចមានទំនាក់ទំនងជាមួយមនុស្សជាច្រើននិងធ្វើឲ្យអ្នកភ្លេចនូវទុក្ខកង្វល់របស់អ្នក។
៣. ធ្វើខ្លួនឲ្យរីករាយ។ បើអ្នកអាចឆ្លៀតពេលពីការងាររបស់អ្នក អ្នកអាចយកពេលនោះទៅដេកងូតទឹកឲ្យបានយូរបន្តិច ឬជិះម៉ូតូកម្សាន្ត ឬដើរមើលទំនិញក្នុងហាងទំនើប និងមួយទៀតនោះគឺអ្នកអាចបញ្ចេញកំហឹងរបស់អ្នកតាមការទាត់បាល់ឬស្រែកខ្លាំងៗ។
៤. និយាយប្រាប់មិត្តភក្តិ ឬ លេង Internet ដើម្បីនិយាយជាមួយមិត្តភ័ក្រ្កពីបញ្ហារបស់អ្នក ដើម្បីរកដំណោះស្រាយបញ្ហា។ ត្រូវចាំថានៅពេលអ្នកនិយាយប្រាប់មិត្តភក្តិ ឬបាន share ពីបញ្ហារបស់អ្នកលើប្រព័ន្ធសង្គមដូចជា Facebook ហាក់បីដូចជាបញ្ចេញទុក្ខវិបត្តិរបស់ខ្លួនដូច្នោះដែរ។ ការស្ដាប់យោបល់ល្អៗពីមិត្តភក្តិរបស់អ្នកនិងធ្វើឲ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ល្អ លើសពីនេះការសម្រាកបានគ្រប់គ្រាន់នឹងធ្វើឲ្យខួរក្បាលដំណើរការបានល្អប្រសើរឡើងវិញ។
៥. សើចឲ្យបានច្រើន។ អ្នកអាចទៅមើលរឿងកំប្លែងតាមរោងកុននានា អានសៀវភៅសំណើច ឬក៏អាចមើលកម្មវិធីទូរទស្សន៍ដែលអ្នកចូលចិត្តឲ្យបានច្រើនដង ដែលសកម្មភាពទាំងនេះអាចធ្វើឲ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ធូរស្បើយ និងនាំមកនូវស្នាមញញឹម និងសុភមង្គល។
ចង់ដឹងពីប្រសិទ្ធភាពនៃវិធីសាស្ត្រដែលបានរៀបរាប់ខាងលើ ប្រិយមិត្តអាចសាកល្បងវិធីមួយក្នុងចំណោម វិធីទាំង៥ មើលមើល៍!
៣. ធ្វើខ្លួនឲ្យរីករាយ។ បើអ្នកអាចឆ្លៀតពេលពីការងាររបស់អ្នក អ្នកអាចយកពេលនោះទៅដេកងូតទឹកឲ្យបានយូរបន្តិច ឬជិះម៉ូតូកម្សាន្ត ឬដើរមើលទំនិញក្នុងហាងទំនើប និងមួយទៀតនោះគឺអ្នកអាចបញ្ចេញកំហឹងរបស់អ្នកតាមការទាត់បាល់ឬស្រែកខ្លាំងៗ។
៤. និយាយប្រាប់មិត្តភក្តិ ឬ លេង Internet ដើម្បីនិយាយជាមួយមិត្តភ័ក្រ្កពីបញ្ហារបស់អ្នក ដើម្បីរកដំណោះស្រាយបញ្ហា។ ត្រូវចាំថានៅពេលអ្នកនិយាយប្រាប់មិត្តភក្តិ ឬបាន share ពីបញ្ហារបស់អ្នកលើប្រព័ន្ធសង្គមដូចជា Facebook ហាក់បីដូចជាបញ្ចេញទុក្ខវិបត្តិរបស់ខ្លួនដូច្នោះដែរ។ ការស្ដាប់យោបល់ល្អៗពីមិត្តភក្តិរបស់អ្នកនិងធ្វើឲ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ល្អ លើសពីនេះការសម្រាកបានគ្រប់គ្រាន់នឹងធ្វើឲ្យខួរក្បាលដំណើរការបានល្អប្រសើរឡើងវិញ។
៥. សើចឲ្យបានច្រើន។ អ្នកអាចទៅមើលរឿងកំប្លែងតាមរោងកុននានា អានសៀវភៅសំណើច ឬក៏អាចមើលកម្មវិធីទូរទស្សន៍ដែលអ្នកចូលចិត្តឲ្យបានច្រើនដង ដែលសកម្មភាពទាំងនេះអាចធ្វើឲ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ធូរស្បើយ និងនាំមកនូវស្នាមញញឹម និងសុភមង្គល។
ចង់ដឹងពីប្រសិទ្ធភាពនៃវិធីសាស្ត្រដែលបានរៀបរាប់ខាងលើ ប្រិយមិត្តអាចសាកល្បងវិធីមួយក្នុងចំណោម វិធីទាំង៥ មើលមើល៍!
|
អស់លោកអ្នក ដែលកំពុងទស្សនាគេហទំព័រនេះជាទីគោរព:
|
0 comments:
Post a Comment