វិធីងាយៗធ្វើអោយ មានសុខភាពល្អ

healthy life

សុខភាពមិនល្អបណ្តាលឲមានជំងឺ។ មានជំងឺត្រូវតែទៅមន្ទីរពេទ្យ។ទៅមន្ទីរពេទ្យត្រូវតែបង់ប្រាក់។សំរាប់អ្នកមានមិនសូវជាបញ្ហាប៉ុន្មានទេ ប៉ុន្តែបើយើងមិនសូវមានប្រាក់វិញ។ចំណាយប្រាក់លើ ជំងឺគឺជារឿងឈឺក្បាលមួយ។

តើធ្វើម៉េចកុំឲមានជំងឺ?

គឹយើងត្រូវមានសុខភាពល្អ។

ធ្វើម៉េចឲមានសុខភាពល្អ?

បើចង់មានសុខភាពល្អត្រូវធ្វើដូចខាងក្រោម៖

ទី ១ យើងត្រូវញុំ ទឹក beetroot ឲបានច្រើន។ អ្នកស្រាវជ្រាវ មកពីសាលាពេទ្យ Barts និង London School of Medicine បានឲដឹងថា បើបានផឹកទឹក beetroot ៥០០ml អាចកាត់បន្ថយជំងឺលើសឈាម ក្នុងរយៈពេល ១ម៉ោងក្រោយមក។

ទី ២ កុំមើលទូរទស្សន៍យូរពេក ឬចុចកំព្យូទ័ររាប់ម៉ោង ព្រោះថាវាធ្វើឲឈាមរបស់យើងដើរមិនស្រួល។ ធ្ចើលំហាត់ប្រាណ ឬដើរចេញទៅក្រៅឲមានកន្លះម៉ោងអាចជួយឲឈាមយើងមានដំណើរការល្អ។

ទី ៣ ការអោបគ្នាជួយឲកាត់បន្តយជំងឺលើសឈាម និងភាពតានតឹងទាំងទ្បាយ។ ការសិក្សាមួយរបស់សាកលវិទ្យាល័យ University of North Carolina កាលពីឆ្នាំ ២០០៥ បានឲដឹងថា ការអោបដៃគូររបស់ អ្នក ឬ អ្នកជាទីស្រលាញ់របស់អ្នក រយៈពេល ២០ វិនាទី ធ្វើឲយើងមានអារម្មណ៍រីករាយ និងអាចកាត់បន្ថយនៃជំងឺលើឈាមបាន។

ទី ៤ ចេញទៅក្រៅយកពន្លឺថ្ងៃ ព្រោះថា ពន្លឺថ្ងៃ ជួយបង្កើនវីតាមីន D ជាវីតាមីនជួយឲយើងគេចផុតពីជំងឺបេះដូង និង សើរស្បែកមួយចំនួន។

ទី ៦ សើចឲបានច្រើន។

អស់លោកអ្នក ដែលកំពុងទស្សនាគេហទំព័រនេះជាទីគោរព:
អាន ខ្មែរជាគេហទំព័រដែលផ្តល់ពហុអត្ថប្រយោជន៍ និងលើកស្ទួយ ការប្រើប្រាស់អក្សរសាស្រ្តខ្មែរតាមប្រព័ន្ធអ៊ិនធើណែត។ យើងខ្ញុំនឹងខិតខំស្រាវជ្រាវបន្ថែមទៀត ដើម្បីឲ្យគេហទំព័រនេះកាន់តែមានប្រយោជន៍សម្រាប់មនុស្សទូទៅ ពិសេសបងប្អូនប្រជាពលរដ្ឋខ្មែរទាំងក្នុង និងក្រៅប្រទេស។ សូមចូលរួមបរិច្ឆាគធនធានទៅតាមកំលាំងសទ្ធាជ្រះថ្លា ដោយចុចលើប៊ូតុងDonateនៅខាងឆ្វេងដៃ ដើម្បីទ្រទ្រង់គេហទំព័រនេះឲ្យមានដំណើរការជារៀងរហូត។ សូមអរព្រះគុណ និងសូមអរគុណ៕