អាហារ​​៥ប្រភេទ ជួយ​ការពារ​ជំងឺ​មហារីក​!

អាហារដែលជួយការពារមហារីក

អាហារប្រចាំថ្ងៃរបស់យើង គឺពិតជាសំខាន់ខ្លាំងណាស់ ហើយការធ្វើមុខម្ហូបដែលឆ្ងាញ់ពិសារ និងល្អចំពោះសុខភាពពេលខ្លះក៏មិនស្រួលប៉ុន្មានដែរ។ ទោះបីជាយ៉ាងណាក្ដី អ្នកត្រូវចងចាំថា ការញ៉ាំអាហារដែលល្អចំពោះសុខភាព គឺមិនត្រឹមតែជួយឲ្យរាងកាយរបស់អ្នកមាំមួនប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្ដែថែមទាំងអាចជួយការពារអ្នកពី ជំងឺផ្សេងៗផងដែរ។

ថ្ងៃនេះដែរ ខ្មែរសារិកា សូមនាំមកជួនលោកអ្នកនូវអាហារប្រាំប្រភេទ ដែលអាចជួយអ្នកគេចផុតពីជំងឺមហារីកបានមួយចំនួន។ អាហារទាំង៥ខាងក្រោមនេះ មានជាប្រភេទបន្លែ ផ្លែឈើ និងគ្រឿងទេសសម្រាប់ធ្វើម្ហូបផ្សេងៗផងដែរ។

សូមមើលលម្អិតដូចខាងក្រោមនេះ៖

១- សណ្ដែក

សណ្ដែក គឺជាប្រភេទអាហារដែលមិនបាច់ចំណាយច្រើនក្នុងការរកទិញ ប៉ុន្ដែអត្ថប្រយោជន៍របស់វាពិតជាច្រើន។ សណ្ដែកមានផ្សំទៅដោយ ប្រូតេអ៊ីន វីតាមីន និងសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម។

សណ្ដែកមានច្រើនប្រភេទ ប៉ុន្ដែវាសុទ្ធសឹងតែមានប្រយោជន៍ទាំងអស់ ដែលពួកវាអាចជួយគ្រប់គ្រងទម្ងន់របស់អ្នក និងអាចជួយកាត់បន្ថយហានីភ័យនៃជំងឺបេះដូង និងជំងឺមហារីកច្រើនប្រភេទផងដែរ។

២- ផ្លែប៊ើរី

ផ្លែប៊ើរី មិនមែនជាប្រភេទផ្លែឈើដែលដុះនៅស្រុកខ្មែរនោះទេ ប៉ុន្ដែយើងអាចរកទិញវាបាននៅតាមផ្សារនានា។ វាមានច្រើនប្រភេទណាស់ ដូចជា ស្រ្ដរប៊ើរី, ប៊្លូប៊ើរី, រ៉ាសប៊ើរី, គ្រែនប៊ើរី, ឬក៏ប៊្លែកប៊ើរីជាដើម។ ប៊ើរី មានសារធាតុហ្វៃប៊ើ និងសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម ដែលអាចជួយពន្យាភាពចាស់ជាវ័យផងដែរ។

ប៊ើរី គឺជាជម្រើសដ៏ល្អបំផុតសម្រាប់ការពារការបាត់បង់ការចងចាំ និងជាពិសេសគឺកាត់បន្ថយហានីភ័យនៃជំងឺមហារីក។

៣- បន្លែប្រភេទស្ពៃ

ការជ្រើសរើសនូវបន្លែប្រភេទស្ពៃ ដែលមានដូចជា ប្រូកូលី ស្ពៃក្ដោប ខាត់ណា និងស្ពៃជាច្រើនប្រភេទទៀត គឺពិតជាល្អ ដោយសារតែវាមានផ្ទុកទៅដោយសារធាតុ ហ្វៃប៊ើ ដែលជាភ្នាក់ងារកាត់បន្ថយគ្រោះថ្នាក់នៃជំងឺមហារីកបានមួយចំនួន ក៏ដូចជាជួយថែរក្សាទម្ងន់មិនឲ្យឡើងជ្រុល។ អ្វីដែលគួរបញ្ជាក់ផងដែរនោះ គឺប្រូកូលី (ក្នុងរូប) គឺត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាស្ដេចនៃបន្លែ ដោយសារតែវាមានអត្ថប្រយោជន៍ចំពោះសុខភាពច្រើន ជាពិសេសគឺមានជាតិកាល់ស្យូមច្រើន ពោលគឺស្មើនឹងទឹកដោះគោមួយកែវ មានវីតាមីន C ច្រើនជាងផ្លែក្រូច និងការពារខួរក្បាល។

៤- ខ្ទឹមស

ខ្ទឹមស មានអត្ថប្រយោជន៍សុខភាពជាច្រើន ដោយសារវាមានសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម ដូចជាជួយពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ ជួយកាត់បន្ថយសម្ពាធឈាមឡើងខ្ពស់ និងអ្វីដែលចង់បញ្ជាក់នៅទីនេះ គឺវាអាចជួយកាត់បន្ថយហានីភ័យនៃជំងឺមហារីកបានជាច្រើនប្រភេទផងដែរ។

៥- ខ្ញី

ខ្ញី គឺជាមើមរុក្ខជាតិដែលគេប្រើសម្រាប់ជាឱសថរាប់សតវត្សមកហើយ។ វាអាចជួយការពារប្រឆាំងនឹងមហារីក និងជួយពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំប្រឆាំងនឹងជំងឺ ។

អស់លោកអ្នក ដែលកំពុងទស្សនាគេហទំព័រនេះជាទីគោរព:
អាន ខ្មែរជាគេហទំព័រដែលផ្តល់ពហុអត្ថប្រយោជន៍ និងលើកស្ទួយ ការប្រើប្រាស់អក្សរសាស្រ្តខ្មែរតាមប្រព័ន្ធអ៊ិនធើណែត។ យើងខ្ញុំនឹងខិតខំស្រាវជ្រាវបន្ថែមទៀត ដើម្បីឲ្យគេហទំព័រនេះកាន់តែមានប្រយោជន៍សម្រាប់មនុស្សទូទៅ ពិសេសបងប្អូនប្រជាពលរដ្ឋខ្មែរទាំងក្នុង និងក្រៅប្រទេស។ សូមចូលរួមបរិច្ឆាគធនធានទៅតាមកំលាំងសទ្ធាជ្រះថ្លា ដោយចុចលើប៊ូតុងDonateនៅខាងឆ្វេងដៃ ដើម្បីទ្រទ្រង់គេហទំព័រនេះឲ្យមានដំណើរការជារៀងរហូត។ សូមអរព្រះគុណ និងសូមអរគុណ៕